Kategoria: Vakauttaminen

Dysreguloitunut hermosto ja traumaoireiden kirjo

Tämä kirjoitus on editoitu kirjani "Monimuotoinen traumaperäinen stressi: Hyvä elämä traumoista huolimatta "(2024, BoD) aineistoista. Psykiatrisia diagnooseja huomattavasti tarkemman ja rikkaamman kuvan monimuotoisesta traumasta tarjoaa traumakirjallisuus. Keskeinen ja yleinen tapa kuvata traumatisoitumisen dynamiikkaa on nähdä se autonomisen hermoston krooniseksi epätasapainoksi, dysregulaatioksi. Trauma ei siis ole alkuperältään emotionaalinen, vaan kehollinen ongelma. Normaalisti stressinsäätelyä opetellaan erityisesti lapsen... Continue Reading →

Traumatisoituneen sisäinen puhe 

Kaikki tietävät, miten puistattaa ja vatsasta kouraisee, kun muistelee tapahtumaa, johon liittyi erityistä häpeää. Vastaavasti traumojen käsittelystä tiedetään, että traumojen muistelemisesta ei ole kuin haittaa, ellei se tapahdu kontekstissa, jossa saa asianmukaista tukea – kuten traumaterapiassa. Sillä, miten kohtaamme omia kokemuksiamme ja tunteitamme, on siis suuri merkitys hyvinvointimme kannalta. Ei ole myöskään yhdentekevää, miten itseämme... Continue Reading →

Vakauttamisen harjoittelusta

Se osa-alue, jossa monimuotoisesta tai kompleksisesta traumasta kärsivä voi tehdä eniten oman tilanteensa helpottamiseksi ja oireidensa hallitsemiseksi, on vakauttaminen. Vakauttamisella tarkoitetaan sitä, että tunnistetaan oma yli- tai alivireys ja osataan palautua optimaaliseen vireystilaan tai tasapainoon, homeostaasiin. Nämä kolme vireystilaa — ylivireys, alivireys ja optimaalinen vireys — on helpointa ymmärtää traumatisoitumisen yhteydessä Stephen Porgesin (2017) polyvagaalisen... Continue Reading →

CPTSD ja traumaterapia

Traumasta toipumista käsittelevän artikkelisarjan ensimmäisessä artikkelissa kuvasin, miten trauman ydin on implisiittinen traumaattinen muistaminen ja autonomisen hermoston herkistyminen. Listaa pitää täydentää vielä yhdellä tekijällä: muut ihmiset. Siihen, miten kuormittavaksi traumaattinen tapahtuma meille muodostuu ja miten sitä mukanamme trauman jälkeen kannamme, vaikuttaa olennaisesti myös se muilta saatu tuki, joka meillä oli ennen traumaa, sen aikana ja... Continue Reading →

Powered by WordPress.com.

Up ↑